Zmniejszanie zmarszczek to marzenie nie tylko samych kobiet, a na ich występowanie wpływ ma bardzo wiele czynników, na które często mamy bardzo duży wpływ. Warto więc zadbać o odpowiednią profilaktykę i ochronę skóry, która istotnie spowolni widoczność proces starzenia. Najlepszą do tego drogą jest przede wszystkim unikanie czynników ryzyka oraz stosowanie domowych sposobów pielęgnacji. W niniejszym artykule wskazujemy jak skuteczniej zadbać o zmniejszenie zmarszczek domowymi sposobami.
Dla wielu z nas, szczególnie kobiet, walka o utrzymanie młodego wyglądu skóry to priorytet. Firmy farmaceutyczne chcąc zarobić na pragnieniu wiecznej młodości oferują nam drogie kapsułki, balsamy i maski, mające zapewnić zdolność zmniejszenia procesów starzenia. Ale jakim kosztem? Bombardowanie komórek skóry agresywnymi środkami chemicznymi może mieć wpływ na rozwój chorób skóry, a po długim okresie stosowania, nawet na przyspieszone starzenie. Niektóre z nich odkładają się także w narządach wewnętrznych. Warto więc przede wszystkim zadbać o naturalne metody pielęgnacji skóry, umożliwiające efektywne zmniejszanie zmarszczek i zapobieganie procesom starzenia.
Zmniejszanie zmarszczek za pomocą prostych domowych sposobów
Na szczęście istnieją także naturalne metody prewencji starzenia skóry, które są skuteczne, tanie i zdrowe dla organizmu. Sprawdźmy zatem jak zadbać o zmniejszanie zmarszczek domowymi sposobami.
Powiedz mydłu nie!
Jeżeli jesteś osobą lubiącą poranne mycie twarzy, używaj do niego tylko ciepłej wody, a nie mydła. Po pracy, czy siłowni, użyj nawilżającego środka myjącego, zamiast mydła, który przy okazji wspomoże naturalną barierę ochronną skóry. Alternatywnie, można użyć naparu z oczaru wirginijskiego albo roztworu z olejkiem z drzewa herbacianego, szczególnie do zmycia makijażu i oczyszczenia porów. Jeżeli nie mamy wyjścia i musimy przemyć twarz mydłem, natychmiast po tym zastosujmy krem nawilżający.
Nie oczyszczaj zbyt intensywnie
Częste mycie twarzy nie należy do profilaktyki zachowania młodego wyglądu. Substancje znajdujące się w wodzie z kranu, nie są zbyt dobroczynne dla skóry. Starajmy się więc nie myć twarzy częściej, niż dwa razy dziennie. Aby zadbać o zmniejszenie marszczek najlepiej używać do tego odpowiednich środków dedykowanych.
Mądrze złuszczaj
Kwas alfa-hydroksy-cytrynowy, winowy, mlekowy, jabłkowy czy glikolowy to substancje stanowiące o działaniu peelingów enzymatycznych. Generalnie można je znaleźć w naturalnych produktach spożywczych takich jak pomarańcze, cytryny, winogrona, jogurt naturalny, jabłka, gruszki czy trzcina cukrowa. Maseczki z tych produktów mogą być skuteczniejsze, a przede wszystkim bezpieczniejsze niż gotowe peelingi enzymatyczne kupowanych w drogeriach. Po zastosowaniu takiej maseczki stary naskórek zostanie delikatnie złuszczony, a na jego miejsce powstaną nowe, zdrowe komórki skóry, które będą miały mniejszą skłonność do tworzenia zmarszczek. W ten sposób możemy łatwo zadbać o młody wygląd, nie wydając w drogerii całej fortuny.
Nawilżaj skórę zdrowymi olejami
Sucha skóra jest dużo bardziej podatna na uszkodzenia, niż cera odpowiednio nawilżona. Do tego procesu można stosować naturalne olejki, niepozostawiające nieprzyjemnej i tłustej warstwy na skórze, a gwarantujące intensywne nawilżanie. I tak:
- olejek różany jest niesamowicie lekki i pełen witaminy A,
- olej kokosowy intensywnie nawilża i działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo,
- olej arganowy to bogactwo witaminy E i kwasów tłuszczowych, doskonale odmładzających skórę,
- olej z awokado to prawdziwa bomba witaminowa dla każdego typu cery,
- olej rycynowy doskonale i długotrwale nawilża, zapewniając ochronę przed infekcjami.
Zapewnij odpowiednią ilość białka w diecie
Jeżeli nasza skóra jest szorstka, ma spowolnione procesy gojenia się i łatwo powstają na niej zmarszczki. W takim przypadku problemem może okazać się dieta. Aby dostarczać skórze odpowiedniej ilości niezbędnych białek potrzebnych do regeneracji, zadbaj o spożywanie takich produktów jak jajka, drób, czy ryby zimnowodne, np. łosoś, makrela, tuńczyk oraz sardynki. Również jedząc odpowiednie produkty możemy zadbać o zmniejszenie zmarszczek i poprawę własnego wyglądu skóry.
Jedz pokarmy bogate w witaminę C
Truskawki, pomidory, kiwi, papryka, kapusta i brokuły to tylko niektóre z produktów o wysokiej zawartości kwasu L-askorbinowego, znanego również, jako witamina C. Nasz organizm potrzebuje tej substancji nie tylko do wzmocnienia odporności, ale także do syntezy kolagenu. Bez kolagenu skóra traci swoją naturalną elastyczność, co prowadzi do powstawania zmarszczek, utraty jędrności i zwiotczenia. Zalecana dzienna dawka witaminy C wynosi ok. 75 mg dla kobiet i 90 mg dla mężczyzn. Ilość ta jest większa o 35 mg u palaczy.
Unikaj palenia papierosów
Liczne badania wykazały, że palenie papierosów jest bardzo szkodliwe również dla skóry. Jeśli jesteśmy często narażeni na bierne palenie, należy znaleźć sposoby, aby tego uniknąć. Jeśli obecnie palimy i chcemy rzucić w celu zmniejszenia objawów starzenia się, warto spróbować żucia korzenia lukrecji.
Noś nakrycie głowy
O ile promienie słoneczne wspomagają produkcję witaminy D, o tyle zbyt duża ekspozycja skóry na promieniowanie UV może powodować jej uszkodzenia. Przed wyjściem na słońce nakładajmy zatem krem z filtrem SPF. Warto także nosić czapkę z daszkiem lub kapelusz z szerokim rondem, osłaniającym twarz.
Zainwestuj w okulary
Zarówno, jeżeli potrzebujemy okularów korekcyjnych, jak i nie posiadamy okularów przeciwsłonecznych, warto je zakupić. Często mrużone oczy, nadmiernie obciążają mięśnie twarzy, co przyczynia się do powstawania zmarszczek.
Śpij na plecach
Badania dowiodły, że każdy sposób spania, poza spaniem na plecach, przyczynia się do powstawania zmarszczek. Śpiąc twarzą w poduszce powodujemy, że tworzą się zgięcia na twarzy. Biorąc pod uwagę ile życia poświęcamy na sen, może to być czynnik istotnie wpływający na tworzenie się lub zmniejszanie zmarszczek.
Ciesz się ciemną czekoladą
Katechiny to cenne przeciwutleniacze, naturalnie występujące np. w kakao. Są wprost idealne dla Twojej skóry! Dlatego warto czasem skusić się na kawałek ciemnej czekolady, jako przekąski czy deseru. Świetnie sprawdzi się także wypicie gorącego kakao.
Podsumowanie
Jak widać zmniejszanie zmarszczek domowymi sposobami wymaga pewnej systematyczności i przestrzegania zasad. Warto niewątpliwe o nie zadbać by lepiej chronić skórę przed oznakami starzenia, a tym samym dłużej cieszyć się świeżym i pięknym wyglądem.
