Jak pozbyć się cellulitu w prosty, domowy sposób

jak pozbyć się cellulitu

Cellulit to plaga u kobiet o różnych kształtach, wadze i wieku. Prawie 90% kobiet skarży się na niechciany efekt pomarańczowej skórki. Choć cellulit jest bardziej widoczny u osób z nadwagą, skarżą się na niego nawet te najszczuplejsze. Zatem jak pozbyć się cellulitu?

Zanim wskażemy jak pozbyć się cellulitu warto przyjrzeć się nieco jego naturze. Dzięki temu mamy możliwość skutecznego i szybszego działania na naszą skórę.

Czym jest cellulit?

Cellulit jest warstwą tłuszczu, który jest składowana pod skórą. Daje liczne zagłębienia i nierówny wygląd skóry, i najczęściej jest widoczny na biodrach, brzuchu i udach. Ponieważ obszary te są podatne na gromadzenie tłuszczu u kobiet, można znaleźć więcej kobiet, niż mężczyzn z cellulitem.

Cellulit napiera na tkanki łączne pod skórą, dając nierówną powierzchnię. Cellulit nie jest tylko sam tłuszcz, którego można pozbyć się poprzez utratę wagi. W rzeczywistości nie jest nawet szkodliwy, ale wiele kobiet chce się go pozbyć z powodu jego wyglądu. Często jest on mniej zauważalny na ciemniejszej skórze.

Co powoduje cellulit?

Nie do końca jest to jeszcze jasne, ale uważa się, że cellulit jest spowodowany przez jeden lub więcej z niżej wymienionych powodów:

  • Problemy hormonalne: tarczyca, estrogeny, prolaktyna, insulina itp. stwierdzono, że są odpowiedzialne za cellulit, ponieważ hormony te wpływają na procesy metaboliczne.
  • Genetyka: czynniki dziedziczne również odgrywają ważną rolę, jeśli chodzi o odkładanie tłuszczu pod skórą. Czynniki te mogą być rozpatrywane przez identyfikowanie i korygowanie problemów dermatologicznych.
  • Styl życia: Ludzie, którzy nie ćwiczą i siedzą lub stoją przez dłuższy czas, wydają się mieć więcej cellulitu. Palacze i osoby, którym brak aktywności fizycznej również częściej narzekają na cellulit.
  • Dieta: Duża ilość węglowodanów, cukrów, olejów i tłuszczów w diecie sprawi, że będziesz bardziej narażona na cellulit. Brak błonnika i innych niezbędnych witamin sprawi, że tłuszcz będzie łatwiej osadzać się w ciele.

Jak pozbyć się cellulitu z ud?

Oczywiście w tym względzie najważniejsza jest zmiana trybu życia. Kluczem jest zwiększenie aktywności fizyczne i odpowiednia dieta. Przecież każdy z nas jest tym co je… Warto jednak te działania wspomóc określonymi zabiegami.

  • Suche szczotkowania: Jak sama nazwa wskazuje, technika ta wymaga szczotkowania, gdy zarówno skóra jak i szczotka są suche. Szczotkuj nogi w kierunku ramion, koncentrując się na obszarach, które cierpią na cellulit. Zawsze myj od lewej do prawej strony ciała. Suche szczotkowanie może być wykonywane przez około 5 minut dziennie przed prysznicem, a następnie należy się umyć, aby pozbyć się martwych komórek skóry. Na pewno zauważysz zmiany w skórze po kilku miesiącach regularnego, suchego szczotkowania.
  • Ocet jabłkowy: Ocet jabłkowy ma wiele zastosowań i może również pomóc pozbyć się cellulitu. Jest bogaty w sole mineralne, potas, magnez i wapń i może skutecznie pomóc uwolnić toksyny z organizmu. Dla pozbycia się cellulitu wymieszaj jedną część octu jabłkowego w dwóch częściach wody i dodaj trochę miodu do mieszanki. Delikatnie wcieraj mieszaninę na obszarach, gdzie masz cellulit i pozostaw przez 30 minut. Zmyj ciepłą wodą. Można pominąć miód i po wtarciu mieszanki, owiń się folią i ciepłym ręcznikiem na jedną godzinę. Zmyj ciepłą wodą. Stosuj tak często, jak tylko jest to możliwe.
  • Weź kąpiel detoksykującą: Kąpieli taka pomaga uwolnić toksyny z organizmu, a więc jest to dobry sposób, aby pozbyć się cellulitu. Zapobiega ona również gromadzeniu się pod skórą tkanki tłuszczowej. Dodaj do letniej wody około 4 arkusze wodorostów lub 1 szklankę soli morskiej. Zanurz się w tej wodzie na 20 minut, a potem nawilż skórę.

Jak pozbyć się cellulitu na brzuchu?

  • Peeling kawowy: Kofeina w kawie pomaga w ściąganiu porów skóry i oczyszcza z cellulitu. Wymieszaj 2-3 łyżki stołowe oleju kokosowego z 3 łyżkami cukru, ¼ szklanki zmielonej kawy i zrób peeling. Masuj nim ciało przez kilka minut i zmyj jak zwykle. Regularnie stosowany peeling z kawy może pomóc pozbyć się cellulitu, a także zniewala zapachem.
  • Wzmocnij swój układ limfatyczny: Układ limfatyczny jest częścią układu krążenia oraz istotną częścią układu immunologicznego, obejmującą sieć naczyń limfatycznych, które transportują przezroczysty płyn o nazwie limfa w kierunku serca. Rozleniwiony układ limfatyczny nie usuwa z ciała toksyn i powoduje cellulit. Aby temu zapobiec, pij dużo wody, jedz chudy nabiał i zdrowe tłuszcze.
  • Dbaj o kwasy omega: Wyeliminuj tłuszcze trans i nasycone całkowicie ze swojej diety i zamień je na kwasy tłuszczone omega -3, 6 i 9. Garść nasion Chia to odpowiednia dawka omega-3, czarnuszka omega-6, a oliwki i orzechy makadamia to omega -9. Zawarty w nich kwas oleinowy zapobiega wzdęciom i pomaga pozbyć się cellulitu z brzucha.

Ćwiczenia pomocne w pozbyciu się cellulitu

Walka z cellulitem może wydawać się twardym orzechem do zgryzienia, ale proste zmiany stylu życia i diety mogą pomóc wielotorowo. Wykonuj regularne ćwiczenia, koncentrując się na spalaniu tłuszczu. Wysoka intensywność ćwiczeń kardio w połączeniu z ćwiczeniami brzucha może pomóc pozbyć się cellulitu. Jogging, pływanie, siłownia to podstawa. Stres również przyczynia się do spowolnienia metabolizmu i zaburzeń równowagi hormonalnej, dlatego należy jak najczęściej się relaksować. Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc ze stresem. Również może Cię zainteresować aromaterapia.

Czy kremy są skuteczne?

Antycellulitowe kremy zalały rynki, ale ich skuteczność jest wciąż wątpliwa. Badania medyczne nie udowodniły skuteczności większości kremów. Służą one do „rozpuszczenia” tłuszczu, a tym samym wygładzania skóry. Niektóre z nich zawierają również aminofilinę, lek stosowany w leczeniu astmy, który może spowodować szkody. Inne z kolei mogą nawet powodować problemy z krążeniem, usuwając wodę ze skóry i zawężając naczynia krwionośne. Antycellulitowe kremy to najczęściej niestety tylko chwyt reklamowy.

O autorze /


Wyślij swój komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ogólnopolski serwis kosmetyczny

Złota 61, 00- 819 Warszawa

kontakt@ekosmetyczki.pl

Dane kontatowe