Jeśli jesteś przytłoczona ilością produktów do pielęgnacji skóry, nie jesteś sama. Jak można przebrnąć przez nie wszystkie, kiedy wszystkie twierdzą że to one są najlepsze, najbardziej naturalne, czy najbardziej ekologiczne? Poniżej przedstawiamy jakie są sprawdzone i naturalne metody pielęgnacji urody.
Zdrowa skóra, to skóra promienna, gładka, jędrna, elastyczna i wilgotna. Stres jest pod kontrolą, przeciwutleniacze zapobiegają wolnym rodnikom, a hormony są zrównoważone. Gruczoły potowe wydzielają w odpowiedniej ilości naturalne sebum i wilgoć, co z kolei utrzymuje naturalny płaszcz kwasowy skóry. Przez cały ten czas, skóra jest w stanie ciągłego odnawiania, odradza się i zrzuca ponad milion komórek skóry na godzinę. Każda komórka w organizmie komunikuje się i współpracuje harmonijnie.
Spis treści
Co warto wiedzieć na początku?
Stosując niewłaściwe metody pielęgnacji można uszkodzić zdrową równowagę i narazić skórę na niebezpieczeństwo. Z tego powodu trzeba minimalizować uszkodzenia, analizując wszystko, co się zamierza wykonać. Najczęściej jest to łatwiejsze do powiedzenia niż zrobienia, ponieważ wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ich rutynowe działania uszkadzają skórę. Perfekcyjnie naturalne, organiczne sposoby na piękną skórę to radzenie sobie ze stresem, zdrowa dieta, nawodnienie, aktywność fizyczna i wypoczynek, ochrona przed słońcem i niepalenie wyrobów tytoniowych. Nieostrożne tarcie dłoni, ręcznika, czy innych, może także mechanicznie uszkodzić skórę.
Kiedy jesteśmy młodzi, nasze ciało jest zaprogramowane, aby utrzymać jasną, gładką i miękką skórę, także musimy naprawdę zignorować podstawy pielęgnacji, aby zepsuć ten program. Z wiekiem jednak nasza skóra zaczyna mniej wydajnie pracować, traci elastyczność, gęstość i pojawiają się zmarszczki. Narażenie na stres – środowiskowy, fizyczny, psychiczny – tylko pogarsza ten naturalny proces starzenia. I pamiętajcie, kiedy mówi się o starzeniu skóry nie chodzi o 50- lub 60-letnie osoby. Zmiany te mogą rozpocząć się w znacznie młodszym wieku, jeśli Twoja skóra nie otrzymuje odpowiedniej opieki.
Właściwa pielęgnacja nie musi oznaczać używania wielu drogich i złożonych produktów
Podstawowe cele w ekologicznej pielęgnacji skóry mają zachęcać do regularnego złuszczania i regeneracji komórek skóry, oraz utrzymania kwaśnego płaszcza ochronnego, który jest kombinacją łoju i potu. Osiągnięcie tych celów może pomóc w odbudowie uszkodzonego kolagenu i elastyny , w celu utrzymania wytrzymałości skóry, elastyczności i sprężystości. Istnieje wiele metod optymalizacji cyklu komórkowego. Najbardziej popularne to masaż ciała szczotką, oczyszczanie twarzy za pomocą rękawicy, głęboko oczyszczające maski i za pomocą kwasów alfa-hydroksylowych (naturalne lub organiczne kwasy owocowe) AHA. Wszystkie te zabiegi mogą pomóc złuszczać martwe komórki powierzchniowe i utrzymać sprawną odnowę komórek skóry.
W celu ochrony płaszcza ochronnego, który obejmuje całe ciało, należy stosować delikatne środki czyszczące i unikać mydeł antybakteryjnych i dezodorujących. Zdrowie skóry zależy od optymalnego wykorzystania słońca, świeżego powietrza, snu, relaksu, wody i żywności, no i oczywiście pielęgnacji. Specjaliści są dobrze zorientowani w technikach pielęgnacji skóry, od podstawowych do najbardziej zaawansowanych. Oczywiście, świat Spa oferuje szereg specjalistycznych zabiegów pielęgnacji skóry, ale istnieje kilka kroków, które można wykonać na własną rękę.
Najważniejsze naturalne metody pielęgnacji urody
- Oczyszczanie: Umyj skórę wodą z łagodnym środkiem czyszczącym do usuwania brudu i łoju. Warto być szczególnie ostrożny podczas zabiegów na twarzy i szyi.
- Tonizowanie: Zastosuj kosmetyk zmniejszający wielkość porów i usuń wszelkie pozostałości po oczyszczaniu. Poszukaj toników z ziół i olejków eterycznych.
- Nawilżanie: Zastosuj nawilżające balsamy, kremy, masła i oleje, które pochłaniają wilgoć i zmiękczają (zachowują wilgoć w skórze). Nałóż kosmetyk na wilgotną skórę, aby zablokować w niej dodatkową wilgoć. Nie stosuj ciężkich, tłustych kremów, gdyż Twoja skóra musi oddychać! Delikatnie wklep krem wokół okolic oczu za pomocą opuszka palca.
- Peeling: Zastosuj zabiegi złuszczające, aby usunąć górną, martwą warstwę komórek skóry w celu wspierania lepszej odnowy i zapobieganiu zatkanym porów. Umiar jest kluczem. Złuszczając zbyt często lub zbyt silnymi produktami, możemy uszkodzić naturalny płaszcz kwasowy skóry. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie produktu.
- Chroń przed promieniowaniem: Opierając się na pierwszych czterech technikach ostatecznie zapewnij istotną ochronę skóry. Używaj wysokiej jakości, nietoksycznych kosmetyków ochronnych przed słońcem, zwłaszcza w okolicach południa. Niezabezpieczona ekspozycja na słońce jest główną przyczyną zmarszczek i 90 procent nowotworów skóry.
Wybór produktów kosmetycznych i higieny osobistej jest ważny dla dobrego samopoczucia. Płyny i mikstury, kremy i balsamy, olejki i eliksiry są jak żywność dla skóry. Produkty wprowadzane do naszej skóry mają bezpośrednie wejście do krwiobiegu, gdy jedzenie jest najpierw metabolizowane przez wątrobę. Upewnij się, że „żywność” dla Twojej skóry jest tak czysta, ekologiczna i pozbawiona toksyn, jak to możliwe. Jest to nie lada wyczyn, ponieważ wiele produktów do osobistej pielęgnacji i czyszczenia domu są potencjalnie rakotwórcze, powodujące zaburzenia endokrynologiczne i pełne składników alergennych. Zostań uważnym czytelnikiem etykiet, oraz dowiedz się co należy dostarczać do organizmu, także przez skórę.
Na szczęście w dzisiejszych czasach mamy wiele możliwości zakupu dobrej jakości produktów kosmetycznych za rozsądną cenę. Warto z pewnością korzystać ze sprawdzonych drogerii internetowych, takich jak https://drogerix.pl/
Warto jeszcze pamiętać, że integralność certyfikowanych składników roślinnych – wysoki poziom witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych, aminokwasów, fitosteroli, enzymów, cukrów naturalnych, stanowi istotne spektrum korzyści dla umysłu, ciała, skóry, skóry głowy i włosów. Zawierające je produkty oczyszczają, nawadniają, detoksykują i pobudzają, dzięki czemu naturalne metody pielęgnacji urody stają się skuteczne.
Dziesięć kroków do wspaniałej i pełnej blasku skóry
- Zmniejsz stres. Hormon stresu przenika w naszą skórę, tworząc wolne rodniki i hamuje układ odpornościowy, zakłócając równowagę i wygląd skóry. Naucz się relaksować. Szczęśliwe myśli tworzą szczęśliwe komórki w organizmie. Wizualizuj piękną skórę. Medytuj, oddychaj głęboko i zrób wszystko, by odpocząć i ożywić siebie.
- Oddychaj głęboko. Głęboki oddech uzdrawia. Około siedmiu procent tlenu jest wdychane bezpośrednio przez skórę. To tez powód dla regularnej aktywności fizycznej.
- Zróżnicowana dieta. Równowaga białek, węglowodanów złożonych, dobrych tłuszczów i mnóstwem naturalnych przeciwutleniaczy zapewnia dzienne zapotrzebowanie by utrzymać zdrową skórę. Wysokiej jakości białko pomaga w regeneracji skóry. Jedz warzywa i owoce, wraz z pełnymi ziarnami, roślinami strączkowymi, orzechami, trochę drobiu i ryb (szczególnie tych bogatych w omega-3, takich jak łosoś) i niskotłuszczowy nabiał.
- Suplementy diety. Każdego dnia sięgaj po wysokiej jakości, multiwitaminowy suplement pełen przeciwutleniaczy i kwasów omega-3.Twoja skóra i włosy będą wyglądać piękniej.
- Pozbądź się złych nawyków. Wyeliminuj pokarmy zwiększające poziom cukru we krwi, zwłaszcza wszelkie wyroby z białej mąki i białego cukru, Można również zadbać o skórę poprzez ograniczenie tłuszczów nasyconych i unikanie sztucznych składników i zanieczyszczeń chemicznych. Alkohol, kofeina i pikantna żywność może zmniejszyć funkcje ochronne i zwiększyć reaktywność i stany zapalne skóry.
- Stosuj ochronę przed słońcem. Chociaż ograniczone kąpiele słoneczne mogą być cenne dla metabolizmu naszego organizmu, ekspozycja na słońce jest główną przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry i zmarszczek. Jednym z najlepszych sposobów, aby chronić skórę jest stosowanie przeciwsłonecznych nawilżających kremów z SPF 15 lub wyższym. Wybierz jeden, który blokuje zarówno promieniowanie UVA i UVB jak i zawiera mikronizowany tlenek cynku.
Jak widać, naturalne metody pielęgnacji urody to nic nadzwyczajnego. Stanowią one bowiem element intuicyjnie wyczuwalnego zdrowego stylu życia. Warto zatem wypracować w sobie właściwe mechanizmy i procedury pielęgnacyjne, które z czasem przerodzą się we właściwe nawyki. Dzięki temu naturalne metody pielęgnacji urody staną się codziennością.
Materiał zewnętrzny