Ajurweda to znany od tysięcy lat starożytny hinduski system medycyny naturalnej, dzięki któremu można utrzymać nie tylko zdrowe ciało, ale również zdrowego ducha. To właśnie z tego systemu pochodzi znany na całym świecie masaż ajurwedyjski, który cieszy się niesłabnącą popularnością w wielu gabinetach kosmetycznych i SPA. Na czym jednak polega taki masaż, jakie są wskazania do jego przeprowadzenia i w jaki sposób wpływa on na zdrowie oraz stan umysłu?
Taki masaż przeprowadzany jest przy użyciu olejków eterycznych, które dobierane są do tzw. doshy danej osoby. Czym jednak jest wspomniana dosha? W bardzo dużym skrócie to mieszanka bioenergii, które znane są jako vata, pitta oraz kapha. Dosha każdej osoby określa jakie produkty spożywcze powinna konsumować, jakie ćwiczenia wykonywać, a także jaki tryb życia jest dla niej najzdrowszy.
Jeśli chodzi natomiast o techniki wykorzystywane podczas masażu, to są one różne, jednak każda osoba przeprowadzająca cały zabieg skupia się na konkretnych punktach na ciele, które zbliżone są do tych, na których należy się skupić podczas akupunktury. Wspomniane punkty odpowiadają za przepływ energii w ciele, jednak czasami dochodzi do ich zablokowania, dlatego też odpowiednio wykonany masaż może w bardzo skuteczny i szybki sposób je odblokować.
Jak wygląda masaż ajurwedyjski?
Podstawowy masaż rozpoczyna się oczywiście od podgrzania olejków, a w tradycyjnej ajurwedzie najczęściej wykorzystuje się olejek z czarnego sezamu (można jednak również wykorzystać olejek migdałowy lub kokosowy, które przepięknie pachną i pomagają się odprężyć). Odpowiednio rozgrzany olej rozprowadza się następnie po ciele, co pomaga się nie tylko rozluźnić, ale dodatkowo ujędrnić skórę. Podczas samego masażu nie jest stosowana żadna konkretna jego technika, ponieważ dużo ważniejsze są prawidłowo wykonywane ruchy. Należy zatem pamiętać o tym, aby te mocniejsze odbywały się zawsze w kierunku serca, natomiast te słabsze na odwrót.
Osoba wykonująca masaż rozpoczyna go od głowy, przesuwając się następnie w okolice karku oraz obręczy barkowej, co pomaga uwolnić z organizmu cały nagromadzony w nim stres. W następnej kolejności przeprowadzany jest masaż twarzy, który pomaga zregenerować niemal wszystkie narządy zmysłu, a także wpływa korzystnie na wygląd cery.
Zarówno masaż głowy, jak i masaż twarzy, odbywają się w pozycji siedzącej i gdy dojdzie do ich zakończenia, pacjent powinien położyć się na plecach, aby zabieg mógł być kontynuowany. Najpierw masażysta wykonuje ruchy w okolicy biustu, piersi, rąk oraz nóg, natomiast po zmianie pozycji i położeniu się pacjenta na brzuchu, masuje plecy, pośladki, uda, a także drugą stronę nóg i stopy. Po tak przeprowadzonym masażu warto wypić niegazowaną wodę lub ziołową herbatkę, co pomoże przyspieszyć proces wydalania z organizmu toksycznych substancji.
Jakie są wskazania do przeprowadzenia masażu ajurwedyjskiego?
Z takiego masażu może skorzystać każda osoba, która chciałaby oczyścić swój organizm ze zbędnych produktów przemiany materii i toksyn, zwiększyć odporność swojego organizmu, a także poprawić ogólny stan swojego zdrowia, również poprzez poprawę samopoczucia.
W jaki sposób należy przygotować się do masażu?
Przed masażem nie należy się objadać oraz pić alkoholu, a kobiety będące w okresie ciąży powinny o tym poinformować masażystę, ponieważ w takim przypadku nie jest możliwe stosowanie niektórych olejków eterycznych. Z uwagi na fakt, iż podczas masażu wykorzystuje się dosyć tłuste olejki, to nie należy zakładać na ciało eleganckich ubrań, a raczej coś starego, ponieważ nawet po dokładnym umyciu skóry pozostałości olejków mogą się przedostać na ubrania.
Jakie zalety płyną z przeprowadzenia masażu ajurwedyjskiego?
Masaż ajurwedyjski może nie tylko poprawić samopoczucie, ale dodatkowo wspomaga leczenie wielu chorób. Oprócz tego pomaga usprawnić trawienie, wzmaga metabolizm, poprawia krążenie krwi, usuwa opuchliznę i stany zapalne, a także pomaga pozbyć się bezsenności, ułatwiając tym samym lepszy i zdrowszy sen. Dlaczego jeszcze warto zdecydować się na masaż ajurwedyjski?
Odpowiednio przeprowadzony i regularnie wykonywany masaż uspokaja nerwy oraz pomaga spalić nadmiar tłuszczu, który znajduje się w organizmie. Ponadto, wzmacnia płuca, kości i układ odpornościowy, wspomaga przyswajanie składników odżywczych znajdujących się w pożywieniu, a także przynosi ulgę w chorobach związanych z podeszłym wiekiem.
Czy są jakieś przeciwwskazania do masażu?
Masaż ajurwedyjski pomaga wprawdzie oczyścić zarówno ciało, jak i duszę, jednak nie każda osoba może się niestety na niego zdecydować. Wśród głównych przeciwwskazań do takiego zabiegu można wymienić w szczególności niebezpieczne dla zdrowia choroby serca, zbyt wysokie ciśnienie krwi, choroby skóry i choroby zakaźne, przeziębienie, grypę, przebyte w ostatnim czasie operacje, a także miesiączkę. Wielu osobom wydaje się, iż taki masaż jest całkowicie bezpieczny dla zdrowia, jednak w przypadku powyższych dolegliwości może niestety nie najlepiej wpłynąć na jego stan.
