Home Porady Cellulit na udach – Czym jest i jak się go pozbyć

Cellulit na udach – Czym jest i jak się go pozbyć

przez Patrycja Nowak
cellulit na udach

Cellulit na udach to niestety dość powszechny problem, występujący u milionów kobiet na całym świecie. Wynikać on może z kilku różnych przyczyn, z których na nie wszystkie mamy wpływ. Można i warto jednak jemu przeciwdziałać oraz szukać optymalnych dla siebie rozwiązań. Dzięki temu będziemy mieć możliwość zyskania więcej pewności siebie oraz cieszenia się z pięknego wyglądu własnego ciała.

Cellulit na udach nie pojawia się nagle, a jego próby pozbycia się, prawie nigdy nie będą tak skuteczne, aby wyeliminowały go na zawsze. Nazywany jest on inaczej pomarańczową skórką, na którą przypadają dwa wyjścia. Pierwszym jest wypowiedzenie jej walki, bądź drugim – udawanie „na Hiszpankę”, że nic się nie stało. Dla większości jednak pierwsze z nich jest bardziej korzystnym rozwiązaniem.

Cellulit na udach – Przyczyny powstawania

Tak naprawdę cellulit na udach pojawia się za sprawą, ogólnie rzecz ujmując, postępu cywilizacyjnego. Główną przyczyną są bowiem zaburzenia w mikrokrążeniu, kiedy to przepływ krwi jest zbyt utrudniony. Wówczas tworzą się tak zwane zastoje, obrzęki oraz powiększające się komórki tłuszczowe. Wówczas toksyny zaczynają magazynować się w tkankach. Wraz z upływem czasu jego ilość i widoczność jest się zwiększa.

Ponadto, na cellulit na udach wpływ ma między innymi niewłaściwe żywienie, m.in. bogate w cukier, hormony czy chociażby antybiotyki. Nie bez znaczenia jest także niewłaściwy styl życia. To właśnie brak ruchu i praca siedząca przed ekranem komputera przyczyniają się istotnie do rozwoju cellulitu. Inną kwestią jest noszenie szpilek, a także obcisłych, ciasnych ubrań, które mogą zaburzać pracę układu krążenia.

Predyspozycje do wystąpienia cellulitu 

Predyspozycjami do występowania cellulitu na udach jest siedzący tryb życia, praca przed ekranem komputera, zmniejszony brak ruchu czy nieodpowiedni ubiór. Jeśli więc wyeliminujemy z dnia codziennego wszelką aktywność fizyczną, wówczas niemal możemy być pewni, że cellulit już wkrótce zaatakuje.

Jakie diety zastosować przy cellulicie? 

Jeśli chcemy zredukować cellulit na udach to przede wszystkim należy spróbować zmiany diety. Jedną z nich jest dieta 1400 kcal dziennie. Dzięki niej, można stracić w ciągu jednego tygodnia ok. 0,25 centymetra w obwodzie uda. Warto również przy tym zwiększyć spożycie sprzężonego kwasu linolowego.

Inna dieta polega na przyjmowaniu produktów moczopędnych, takich jak między innymi arbuz, seler, szparagi, koper, pietruszka czy chociażby żurawina. Kobiety z cellulitem powinny też pić tylko i wyłącznie niegazowaną wodę mineralną oraz herbaty ziołowe.

Cellulit na udach, a także cellulit na pośladkach i w innych miejscach ciała, można zwalczać za pomocą nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli omega-3, omega-6 oraz omega-9, które są zawarte m.in. w orzechach, oliwkach, rybach i nasionach. Kolejną dietą antycellulitową jest dieta antyestrogenowa. Wówczas warto do jadłospisu włączyć siemię lniane, a ograniczyć produkty bogate w estrogeny.

Ćwiczenia na cellulit 

Ściśle dedykowane ćwiczenia na cellulit nie istnieją, ponieważ nie dotyka on tkanki mięśniowej.Ważny natomiast jest sam ruch, który powinien być wykonywany regularnie i na określonym tętnie. Odpowiednie tu będą zarówno ćwiczenia siłowe, jak i cardio. Warto postawić na regularne i długie chodzenie, bieganie czy jazdę na rowerze. Równie dobrze można postawić na tańce czy basen. Najważniejsze jest aktywowanie jak największej ilości mięśni i spalanie kalorii.

Kosmetyki na cellulit

Aby zmniejszyć cellulit na udach, warto używać kremów wyszczuplających, które zawierają składniki pozwalające na szybsze spalanie tłuszczu, poprawiające krążenie krwi oraz zmniejszające obrzęki. Kosmetyki powinny zawierać między innymi retinol, poprawiający elastyczność skóry, miłorząb japoński na poprawę krążenia krwi, karnitynę, kofeinę do pobudzenia płynów ustrojowych, a także algi, ananas oraz ekstrakt z żeń-szenia.

Warto również wykonać peelingi ciała, najlepiej dwa razy w tygodniu – rano, bądź wieczorem. Oprócz tego, dobrym sposobem jest polewanie wodą skóry ud i pośladków – na przemian raz ciepłą, raz zimną. Pozwala to wzmocnić tkankę, poprawić metabolizm oraz przyspieszyć usunięcie toksyn z organizmu. Warto też owijać ciało folią, najlepiej po użyciu kosmetyków, aby wzmocnić ich działanie.

Świetnym sposobem na cellulit na udach jest zastosowanie masażera, bańki chińskiej, bądź zwyczajnie rąk do wcierania w skórę kosmetyków.

Leczenie cellulitu 

Jeśli wszelkie metody pozbycia się cellulitu zawodzą, zaś ten jest w stadium już zaawansowanym, jedynym sposobem może być leczenie. Warto więc udać się do gabinetu kosmetycznego, bądź do specjalisty medycyny estetycznej. Tutaj skorzystać z kilku zabiegów na poprawę krążenia:

  • radiofrekwencja,
  • karboksyterapia,
  • krioterapia,
  • masaże przeciwcellulitowe,
  • endermologia,
  • mezoterapia,
  • body wrapping,
  • aromaterapia,
  • jonoforeza;

zmniejszenie obrzęku:

rozbicie tkanki tłuszczowej:

  • lipoliza,
  • liposukcja,
  • elektrolipoliza,
  • kawitacja ultradźwiękowa,
  • mezoterapia.

Warto jednak pamiętać, że odpowiedni zabieg jest dobierany w zależności od stopnia zaawansowania oraz typu cellulitu. Wymienia się jednak cztery stadia – pierwszy pozwala jak najszybciej i najskuteczniej się go pozbyć, zaś czwarty, ostatni jest niezwykle trudny, a właściwie niemożliwy do usunięcia. Istnieją także pewne przeciwwskazania do stosowania niektórych zabiegów, np. przewlekłe choroby czy ciąża.

Podobne artykuły

1 komentarz

Basia 26 kwietnia 2018 - 14:04

Przez długie cierpiałam z powodu cellulitu…o stroju kąpielowym w ogóle nie było mowy. W końcu zgłosiłam się do krakowskiej kliniki na zabieg exilis. Nie wiem na co tak długo czekałam. Kobiety, zamiast się zakrywać po prostu idźcie na zabieg. Nie powtarzajcie moich błędów.

Reply

Zostaw komentarz

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.